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關于壓力相關碩士畢業論文,與新時期教師如何化壓力為動力相關論文范文文獻

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關于新時期教師如何化壓力為動力的開題報告范文
關于壓力相關論文范文文獻
817;年来,絕大部分學校實行了聘任制,教師不再是鐵飯碗,老師們擔心被解聘,工作壓力也越來越重.教師們存在著調整自身不良情緒的壓力、找不到快樂的壓力、疲勞過度對身體造成傷害的壓力、收入不如其他行業的壓力、學校升學率考核的壓力、為職稱忙碌的壓力;學生家長不理解教學方式的壓力等.

(1)教師職業壓力的形成.教師的工作不僅要向學生傳授知識,還要培養學生優良的品質與個性.促進學生身心的健康發展.在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天,教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”,威信受到了一定的動搖和影響,由此产生一定的心理壓力.他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女,在個性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等.同時,他們的自我意識覺醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多.教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問題,新的理論和方法又沒有系統全面地掌握,因此造成教師的心理壓力.


該文出處 http://www.fyvslh.live/zhicheng/453887.html

社會經濟發展過程中,腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力.越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比,超負荷的勞動付出、勞動創造出来的巨大的潛在價值、對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差.

教育改革的問題,職稱評 、教師聘任制、教師資格制、末位淘汰制等改革舉措的确也會增加教師的壓力.

從以上分析可见,教師承受的心理壓力是很沉重的,過重的心理壓力不僅不利于教書育人活動的進行,而且嚴重影響了教師的身心健康.

(2)解決壓力的對策.①樹立信仰,培養积极的態度.對壓力因素可以做出积极或消極的解釋.壓力的积极形式是你從工作中获得的最重要的東西.有一些證據表明,积极的壓力(優質壓力)對你的健康有益處,而消極的壓力(劣質壓力)會有負面的影響.当然,有些情況無疑是使人不愉快的,同時也有許多情況只是需要自信、希望或幽默就可以將對這些情況的理解從消極的變為积极的.

有證據證表明积极的態度可以減緩壓力.比里克斯(Blix)發現,認為自己能夠管理工作壓力的教師會有更少的壓力癥狀.因此,要管理壓力癥狀的第一步是樹立积极的信仰,相信你能夠有效地管理工作中的壓力.實現這個目標的方法包括建立我們有能力使自己保持良好狀態的信心,正確地理解領導對工作業績的興趣,而不是將這種興趣看成是威脅或侵擾.

②用來建立對壓力的积极態度的方法.首先要評估自己對壓力的信仰,重新理解那些超出教師本身控制的事情,將會為教師提供更多的機會.例如,如果你覺得某個班級总是在挑戰對專業技巧和能力的認可,那么這種挑戰也將會針對你,你對教師的理解也會進一步拓寬.記住,在你得到提拔時,這種經驗的廣度將為你帶來很多優勢.其次要保持信心和幽默感.西蒙斯、納爾遜、伯克等都認為,這二者對于积极的壓力來說都是非常重要的,可以使你的生活充滿歡樂!

③運動.運動在很多方面都對管理壓力有幫助.從身體的角度來說,運動中體內可以釋放內啡肽,這是一種天然的止痛藥,使身體和精神上感到舒適.鍛煉使神經系統达到平稀,包括松弛反應,這對于睡眠、消化以及消除憂慮和焦慮非常重要,它可以使肌肉繃緊和松弛,緩解緊張感,从而完全放松.從心理上來說,通過鍛煉可以使你的注意力集中于那些壓力因素之外的東西,从而使你可以拋開憂慮和顧慮.從情感方面來說,運動的許多形式都是快樂的,運動對于任何性別的人來說都是一種有趣的活動.運動也可以通過控制你的健康和幸福使你感覺到力量,在情緒上获得支持,而不再感覺像是個受害人一樣.

新時期教師如何化壓力為動力參考屬性評定
有關論文范文主題研究: 關于壓力的論文范本 大學生適用: 高校大學論文、學位論文
相關參考文獻下載數量: 40 寫作解決問題: 學術論文怎么寫
畢業論文開題報告: 論文任務書、論文結論 職稱論文適用: 核心期刊、職稱評中級
所屬大學生專業類別: 學術論文怎么寫 論文題目推薦度: 優質選題

可以融合到日常工作中的運動包括以下幾種:

腳踏車:步行或騎車上班,或是部分路程步行或騎車,而不是開車或乘坐公共交通.

有氧踏步:爬樓梯,而不是坐電梯;挺直背部走路,這樣可以使你的腳步感到輕松.

負重:通過適當的方式做兩個一樣的口袋.將你的物品、書本等東西均勻地放在這兩個口袋里,讓你的胳膊輕松馳垂在身體兩側,后背挺直,腳步放松.

有很多運動可以在工作之外進行,如:瑜伽、太極、散步、游泳、跳舞、溜冰、負重、跑步、團體性運動、拳擊等.以上建議對于壓力管理都有很好的作用,至少可以使你不會過于緊張.鍛煉的方式越溫和,在對釋放壓力提供的出口的有效活動就越劇烈,在鍛煉時,你可以釋放所有的感受,而不是強化這些感受.

參加健身房或運動課程是在休閑時間參加鍛煉的一種好方法,但并不是參加定期鍛煉的唯一方法.有些鍛煉,只需要10分鐘就可以完成的鍛煉非常容易融合到你的日常工作之中.每天早晨在沐浴之前進行10分鐘的鍛煉,一周下來就可以有50分鐘的鍛煉時間,相當于每周上一堂體育課.即使每天只進行10分鐘的鍛煉,你也會發現在心情、精力和成就感方面立刻就有提高.還有一種時間更短的鍛煉項目叫做“4 Minute Fitness,”它融合了太極、瑜伽、默想和古代氣功,并結合了現代醫療理論、放松方法和動力技巧.研究表明,這種方法可以減少老師的壓力,老師們在課程開始時和他們的學生一起練習取得了成功.


如何寫壓力一篇好的本科論文
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总之,教師職業的特殊性給教師心理帶來了種種壓力,這些壓力一方面要依靠教師學會自我心理調節,提供自我支持,就一定能在新形勢下走出不必要的心靈束縛.另一方面還有待于社會各界對教師的關心與支持,讓教師擁有一個良好的心態,使教師在“傳道、解惑”的教學活動中傳給學生正面映像.

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